Meditaatio muutostekijänä

Meditaatiossa voi ajatella piilevän eräänlaista taikuutta, jota moni harjoittaja tavoittelee. Sen löytäminen vaatii kuitenkin poikkeuksellisen, jopa radikaalin välttämättömyyden: Aika on poistettava yhtälöstä. Tämä on yksi keskeinen oivallus mm. Hindulaisen Advaita Vedantan perinteessä.

Meditaatio prosessina

Yleisenä ohjeena on, kun istut meditaatiossa, annat vain yksinkertaisesti kaiken mielessäsi liikkuvan mennä menojaan. Lakkaat yrittämästä hallita, muuttaa tai manipuloida kokemustasi millään tavalla ja annat kaiken olla juuri niin kuin se on. Kuten sufi-mystikko Rumi sanoi, "Sulje silmäsi ja antaudu".

Tajuamattamme meillä on tapana lähestyä myös meditaatiota tuloksena / saavutuksena, joka on "aikaan-saatettava". Kuvittelemme, että on jotain, jota kohti pyrimme harjoittelemalla, mutta uskomalla "ettemme ole vielä siellä", luomme epähuomiossa oman siteemme "tuloksettomuuteen". Jos "yrität" päästää irti, pidät silloin itse asiassa kiinni.

Ajatuksen selkeyttämiseksi, ota ensin kynä käteen ja anna sen sitten pudota pöydälle. Jos avaat kätesi hitaasti, siihen voi mennä tunti, mutta et päästänyt irti tuntia, pidit kiinni yhä vähemmän tunnin ajan. Kunnes vihdoin kynä putosi ja olit näin ”päästänyt irti”, saavuttanut “tavoitteesi”.

Meditaation salaisuus

Salaisuus on tietäminen, että todellinen meditaatio ei tapahdu ajassa. Se tapahtuu heti, kun päätät päästää irti. Ei ole väliä istutko kaksikymmentä minuuttia vai kaksi tuntia, meditaatio tapahtuu aina heti ensimmäisellä hetkellä. Kaikki sen jälkeen on "vain istumista", kuten kuka tahansa Zen-mestari kertoisi.

Todellinen luonteemme

Henkinen vapaus ei ole tulevaisuudessa saavutettava päämäärä. Se on totuus todellisesta luonteestamme nyt - tällä nimenomaisella hetkellä. Vapaita - sitä me olemme. Ainoa asia, joka estää meitä tajuamasta sitä, on uskomme "että emme ole sitä".

Todellinen meditaatio ei vapauta sinua, koska et ole koskaan ollut “ei-vapaa”. Meditaatio on itse vapauden harjoittelua. Tavoitteena on vapaus, harjoitus on "olla vapaa", ja vapaa on se mitä olet niin kauan kuin et oleta toisin.

Meditaation vaikutuksia

Nykyhetken "taika" alkaa virrata heti, kun päätämme olla vapaita antamalla kaiken olla juuri niin kuin se jo on. Sujahdamme "ulos ajasta". Havaitsemme, että olemme vapaita "kuluvien hetkien heltymättömästä ohimarssista".

Sitä on mahdoton kuvailla sanoin, mutta olemme "ei-missään ja kaikkialla" samanaikaisesti. Jokainen ajatus, elämys, aistimus syntyy ja katoaa, mutta mikään niistä ei "ylety" sinuun enää. Kun jatkat lepäämistä nykyhetken kokemuksessa ajan ulkopuolella, kokemuksesi ohimenevä "näytös" tulee yhä vähemmän kiehtovaksi. Vähitellen tulet tietoiseksi tuskin havaittavan, lähes huomaamattoman ”avaruuden äärettömästä laajuudesta”, jossa kaikki kokemus ilmentyy.

Olemisen mysteeri

Ehkä juuri tämä ”aistit ylittävä” havainto inspiroi hengellisiä tekstejä, jotka viittaavat "sokeuteen, joka näkee kaiken". Tällä tavalla meditaation harjoittaminen ”vihkii meidät olemisen mysteeriin”. Kun maistamme "näkymätöntä ääretöntä, joka ottaa meidät valtaansa", ymmärrämme, että se ei ole vain tyhjää tilaa. Se on elävä olevainen, maailmankaikkeuden rakkauden ja viisauden lähde ja alkuperä. Se on elävä ja samalla se myös elää meidän kauttamme. Jokainen meistä on oleellinen ja tarpeellinen osa kokonaisuutta…

Tästä hetkestä lähtien "tunnemme pakkoa" olla yhä täydellisempi kanava tämän universaalin sydämen ja mielen ilmentymiselle. Jos olemme niin onnekkaita, että samaistuminen tuttuun itseemme antaa periksi sille tunnistamiselle "keitä todella olemme", henkinen suuntautumisemme kääntyy päälaelleen. Emme ole enää kiinnostuneita yrittämään päästä minnekään, haluamme vain olla enemmän sitä, ketä ja mitä jo olemme.

Vain istumista

Syvässä meditaatiossa löydämme "vain istumisen" ihmeen. Ennen kuin itse koin tämän ”ihmeen”, en olisi koskaan voinut kuvitella, että pitkiä aikoja hiljaa istuminen voisi muuttaa todellisuudentajuani dramaattisesti. Mutta se voi. Jos useammat ihmiset tietäisivät mikä on mahdollista, hekin meditoisivat.

Kun kuvaan meditaatiota "vain istumiseksi", puhun hiljaa istumisesta ja ”jumalallisen yhdentekeväisyyden tunteesta” suhteessa siihen, mitä kokemuksessa sitten tapahtuukaan. Istumme ja pysymme täysin välinpitämättöminä kaikesta siitä, mitä mielessämme esiintyy. Kun istumme ja annamme ajatustemme ja tunteidemme kulkea ohi, tunnemme kasvavan ilon tunteen paisuvan sisällämme. Tämän tunnistaminen on hienojakoista ja siten vaatii hiljentymistä tullakseen havaituksi.

Henkinen vapautuminen

Tärkeimmässä mielessä henkinen vapautuminen on vapautta kokemuksemme laadun hallitsemisesta pakkomielteisesti.  Jos olet kovin huolissasi kokemuksesi manipuloimisesta ja hallitsemisesta, et ehkä koskaan pysty siirtymään sen "tuolle puolen".

Useimmat meistä ovat poimineet matkaltamme vinkkejä siitä, mitä ”hyvä elämä” voisi olla. Vaikka elämässä esiintyy sekä tuskaa että nautintoja, oletko niiden ehdollistama? Yritätkö hallita tuntemuksiasi? Jahtaatko positiivisia kokemuksia? Voitko olla onnellinen jatkuvasti?

Haluamme tuntea olomme hyväksi, luonnollisesti. Siinä ei ole mitään väärää. Sen sijaan kannattaa pohtia millä keinoilla tai metodeilla tähän pyrit. Ihmisenä oleminen tarkoittaa, että tunnekokemuksemme luonnollisesti vaihtelee.

Mutta positiivisten kokemusten jahtaaminen ja olemassa olevan vastustaminen voi aiheuttaa sekä ahdistusta että kärsimystä. Jatkuva nautinnon metsästys jättää tunteen puutteesta – muutoinhan ei olisi tarvetta metsästää… Kun opit vain istumaan ja olemaan tyytyväinen sen hetkiseen kokemukseen, huomaat jotain todella ihmeen omaista.

Meditaation ihme havaitaan, kun lepäämme ”jumalallisessa välinpitämättömyydessä” vain istuessamme ja päästämällä irti kaikista huolista liittyen sen hetkiseen kokemukseemme.

Jos voit tehdä tätä 20–30 minuuttia päivässä, opit luottamaan elämään. Sillä ei ole väliä, oletko turhautunut, tylsistynyt, uhmakas tai onnellinen, voit levätä rauhallisin mielin sen kaiken kanssa. Harjoittelet olemaan ilman ongelmia, tapahtuipa mitä tahansa. Harjoittelet todella vain istumista ja olemista sen kanssa, mikä on.

Kun opit vain istumaan tällä tavalla, tapahtuu jotain poikkeuksellista. Sisäinen tyytyväisyys, joka ei ole "syy ja seuraus olosuhteisiisi", kasvaa sisälläsi. Tämä syvä sisäisen hyvinvoinnin lähde merkitsee, että voit pysyä rauhallisena, rentona ja levollisena kaikissa olosuhteissa, riippumatta miltä sinusta tuntuu. Voit olla rauhallisen onnellisuuden tilassa, vaikket olisikaan "tyytyväinen kaikkeen", koska olet löytänyt elossa olemisen ilon.